Artículo 2: ​​Cómo controlar la hipertensión​

​Estrategias clave:​​

1. ​​Medicación:​​

   • Uso de fármacos como bloqueadores de calcio o inhibidores de la ECA, ajustados por médicos según perfil del paciente
      
   • Evitar interrumpir el tratamiento sin consulta médica.

2. ​​Estilo de vida:​​

   • ​​Dieta DASH:​​ Reducir sodio (<5g/día), aumentar frutas y verduras ricas en potasio
      
   • Ejercicio aeróbico moderado (≥150 minutos/semana)
      

3. ​​Automonitoreo:​​

   • Medir la presión en casa con dispositivos validados, registrando datos para ajustar tratamientos
      

​​Advertencia:​​ Una reducción brusca de presión (especialmente en ancianos) puede causar caídas o isquemia cerebral